もちろん、プロテインシェイクにはいくつかのメリットがあります。それらは、食物よりもはるかに速く使用済みの栄養素を補給することができ、トレーニング後にあなたのこわばった筋肉を修復するのを助けます。しかし、最近では、純粋なホエイのカップは、合法的なサプリメントよりもインスタプロップを感じる可能性があり、ある専門家によると、それらはそれほど必要ではないかもしれません。



に話しかける ビジネスインサイダー 、パーソナルトレーナーのマックスロワリーは、私たちの指で数えることができるよりも腹筋が多いようですが、彼は人生でプロテインシェイクに触れたことがないことを明らかにしました。ジムに通う人の90%も気にしないでください。

それらから利益を得るかもしれない唯一の人々は彼らの食事療法にそれほど注意を払っていないビーガンです、とLoweryは言います。平均的な訓練を受けていない人はわずか60-75gのタンパク質を必要とし、週に3回運動する平均的な訓練を受けた人は体重1キロあたり1.2g-2gを必要とします。あなたは本物の食べ物を食べることから簡単に十分なタンパク質を得ることができます。



さらに、通常のプロテインスウィルは痩せた体格に有害であることが判明する可能性があります。タンパク質が多すぎると、実際には糖に分解され、脂肪の蓄積を促進するインスリン反応が引き起こされます。これは糖新生と呼ばれている、と彼は言います。

人工甘味料や貧弱なタンパク質源とのシェイクでは助けられない何かが、重要な栄養素を取り除き、化学洗剤と合成添加物を詰めた複数の市販の粉末を使って、Loweryは言います。



これらはすべて非常に科学的に聞こえます。しかし、見ることが信じているのであれば、LoweryのInstagramは、彼が正しいことをしていることを十分に証明しています。