では、何か趣味はありますか?



奇妙な質問のように感じる最近。趣味は、課外活動が Facebook や Netflix、またはペールエールの 5 パイントの不当な判断よりも健全な何かを含んでいた、バラ色の過去の何かのように聞こえます。そうですね、変えましょう。

もっと趣味が必要です。率直に言って、私たちは気を散らす1つか2つでできるからです.常にオンで充電され、To-Do リストが尽きることがなく、誰もが画面に夢中になっているこの世界では、趣味はあなたにチャンスを与えてくれます。それらは、プラグを抜いたり、リラックスしたり、人々に会ったり (物理的、3D の形で) するための方法であり、現代生活の一般的な燃え尽き症候群に対する解毒剤の役割を果たします。



以下に、ラットレースの望ましくない症状に取り組むように設計された、男性向けの 50 以上の趣味を見つけました。楽しむ。

スクリーンタイムを制限する趣味

現代の生活のほとんどは、ただ座って画面を見つめているだけです。会社で。自宅で。バスでも電車でも。正直に言って、あなたは今それをやっています。そして、私たちは皆、精神的な画面が燃えるような感覚を知っています.目の後ろのわずかに絡み合ったぼんやり感.効果は本物です。



研究によると、過度のスクリーン時間による脳組織の縮小と認知機能の低下が報告されています。昨年のレポートでは、米国の成人は毎日 10 時間以上画面を見つめて過ごしていることが確認されていますが、英国の調査では、ベッドにいる時間よりもデバイスに費やす時間が長いことが明らかになりました。長時間テレビを見ていると、糖尿病や心臓病のリスクが高まることもわかっています。

これらの趣味は、画面から離れて、身も心も刺激します。



アーバンオリエンテーリング

携帯電話の GPS を凝視すると、画面に関連した疲労を与えるだけでなく、脳がそれ自体で物事を解決する能力 (この場合は指示) を停止します。アーバン オリエンテーリングは、半分はレースで、半分は精神的な挑戦です。屋外で (実際の) 地図を読みながら、走っています。完璧な治療法。

大人のボードゲームで遊ぶ

研究によると、ボードゲームは認知能力と精神的健康の向上に結びついています。そして、世の中には大人向けのゲームがたくさんあります。歴史ファンタジーのサイズ、スペースオペラ戦略クォンタム、またはパズルゲームのサグラダを試してください。クラブに参加することは、ソーシャル メディアと同じくらい中毒性があり、人々と交流だけが本物です。

グラウンドホッピングを開始

終わりのない 24 時間チャンネルでスポーツを見て一生を無駄にし、ゆっくりと脳を焼き、体重を増やしてください。外に出て、実際の試合を見てください。実際、男性にとっての究極の収集趣味である、あなたが最も愛するスポーツで、より良い方向に進んで、できるだけ多くのスタジアムやクラブグラウンドを訪れてください。

アートを作成する… チェーンソーカービングで

コンピュータの電源を切り、外に出て、自分の手でできる最高のことをしてください。チェーンソーで巨大な木の塊から何かを切り刻みます。きついワークアウトですが、実際にアーティスティックなものを作るとポイントが増えます。

割り当てを開始する

これによる健康上の利点は明らかです。新鮮な空気、太陽の光、軽い運動、そしてビタミンとミネラルの無制限の供給源です。自分自身を成長させることは、21世紀の男らしさの高さでもあります(食べ物は、ひげではありません - 土っぽいヒップスターの外観を助けますが)。少なくとも、ウィンドウ ボックスでいくつかのハーブを栽培してみてください。

写真を撮る (携帯電話を使わずに)

それは過去のもののように思えます - アナログ アートが失われたように思えますが、それでも購入できる印象的なフィルム カメラがあります。昔ながらのカメラは、本物のように見える写真を撮るには、自然光の下では依然として優れています。さらに、正しく設定する必要があるため、携帯電話でフィルターを削除したり、ポストプロダクション アプリをいじったりする手間を省くことができます。あなたはその瞬間にいなければなりません。

魔法を学ぶ

好きなだけTinderをすることはできますが、携帯電話を見つめているデート相手に好印象を与える新しい方法を学ぶことはできません。そして、完璧に実行された手品よりも印象的なものは何ですか?

まともなスーツを買う場所

ジグソーパズルを解こう

パズルが老年期の記憶力の低下を遅らせ、精神的に活動的な状態を保つことでアルツハイマー病などの変性疾患を防ぐのに役立つという証拠が数多くの研究により発見されています。ジグソーパズルには、脳のさまざまな部分に関与する視覚空間スキルも必要です。つまり、通常、受信トレイによって送信されるように揚げられます。

金属探知に行く

大いなるアウトドアと、埋もれた宝物を見つけようとする (しかし必然的に失敗する) 静かなスリルを楽しむ男性のための素晴らしく孤独な追求。また、関与するサブカルチャーや趣味のクラブ全体もあり、はい、契約の箱を見つける(わずかな)チャンスがあります。

釣り(素手で)

最近、手を使って行うことがマウスをクリックして左にスワイプすることだけである場合は、すべての狩猟採集に出かける時が来ました。トラウトのくちばしは本物です。トラウトの下側を撫でると、トラウトを催眠状態に陥れるテクニックです。それをマスターできれば、1 日をマンスキルと呼ぶことができます。あなたはすでに勝利しています。

燃え尽き症候群を解消するための趣味

ストレス、疲労、過労はすべて燃え尽き症候群につながる可能性があります。これはまさに 21 世紀の健康問題です。症状は、重度の不安神経症、不眠症、身体的および精神的疲労など、うつ病と密接に関係しています。

YouGov が 2015 年に行った調査では、英国のフルタイム従業員の 51% が燃え尽き症候群を経験していることがわかりました。それを悪化させて、仕事を積み上げ続けることは、あまりにも簡単です。しかし、その影響に取り組む唯一の方法は、リラックスすることです。やることリストが頭から離れてしまう、とても落ち着いた瞑想的な趣味の提案をいくつかご紹介します。

折り紙で黒帯になる

昔ながらの紙飛行機からのステップアップである折り紙は、小さな紙の折り方のアートを通じて、マインドフルネス、静けさ、さらには瞑想さえも実現する能力に関心が集まっています。

レゴで都市を作る

大人の LEGO ファン コミュニティは常に大きくなっていますが、LEGO の美しさは、これまでにない孤独な活動の 1 つであることです。設計と構築は、男らしいプロジェクトを引き受けることと、穏やかで子供のような時間を自分自身と過ごすことの完璧な組み合わせです。フラットパック家具の組み立てとは正反対。

トレーナーを集める

記念品や切手など、普段はマニアックな趣味のおしゃれな代替品を集めています 最高で最も希少なスニーカー スポーツからヒップホップ、カスタムメイドのデザインまで、世界中から。

素晴らしいコレクション、特にあなたをとても美しく見せてくれるコレクションの個人的な満足は計り知れません。 eBay だけに頼るのではなく、地元の店を探してください。

編み物をする

そうです、編み物です。ここ数年、編み物を娯楽として取り入れる若い男性が増えています。それは、色付きの羊毛で創造性を発揮するためだけでなく、ストレス解消やリラクゼーションに効果的だからです。さらに、それは今まさにトレンドに乗っています。

スポッターになる

トレインスポッティングは古い帽子のようなものですが、鳥はもちろん、車、トンボ、木、さらには菌類など、他にもたくさんのスポッターの趣味があります。必要なのは、自分自身、ある程度まともな天気とノートブックだけです。

反重力コクーニングを試す

流行のように聞こえますが、これは禅ゾーンに入るための完璧な趣味です。本質的には、天井から吊り下げられたハンモックに身を包み、軽い仮眠をとった軽いヨガ スタイルのワークアウトであり、体と心の両方にエネルギーを与えるように設計されています。できます。

速い車を運転する

近くのトラックの日や運転経験を調べて、返済を必要としない素晴らしいものを運転してください。パワフルな車の後ろに乗ることは、ガソリン ヘッドにとって、文字通りまた比喩的にも移動手段になり得ます。

ぬりえをする

ぬりえは大人の愛好家の間で非常に人気があり、ここ数年、Amazon の最大の売り手の間で塗り絵が販売されています。心理学者は、リラックスのツールとしてカラーリングを患者に処方すると報告されており、脳の一部を落ち着かせ、注意を集中させることで、ストレスや不安と闘うことが証明されています。

たくさんの魚を飼う

水族館は長い間、健康とリラクゼーションと関連してきました。おそらく、魚を見るのはリラックスできるからです。しかし、2015 年の研究者は、より多くの生物多様性、つまりより多くの種を含む水槽が人々をより幸せにし、心拍数と血圧を低下させることを発見しました。

ベイク・ライク・ア・マン

治療的に生地をこねたり、ウエストラインには悪いが魂には優れたおしゃれなものを作ることで、生活のストレスを取り除きます.それに、最近では本物の男性が焼いていることは誰もが知っています。それはただの趣味ではなく、人生のスキルです。

フィットネスを向上させるための趣味

肥満の蔓延と、人々が心配しているフィットネス不足については常に耳にします。しかし、特に快適なソファと 12 年間のボックスセットの魅力を打ち破るために、体型を維持することは必要以上に難しいこともあります。

実際、最近報告されたところによると、英国人はエクササイズよりも毎週トイレで過ごす時間が長く、64% の人が 1 日 6 時間以上座っています。体型を維持することは、私たちが築き上げたような雑用である必要はありません。クールで魅力的なフィットネスのトレンドを見つけて、それを趣味にしましょう。いつの間にかフィットネスを楽しむことができます。

ハードコア ヨガに挑戦

元レスリング チャンピオンのダイヤモンド ダラス ペイジによって開発された DDP ヨガは、伝統的なヨガと 体重運動 それはすでに人生を好転させています (もう 1 人で歩くことはないと言われていた 1 人の軍の獣医が、今は走っています - はい、走っています)。衝撃が少なく、減量に最適です。

ミリタリースタイルのフィットネスに登録する

ブートキャンプにインスパイアされたフィットネスでは、アウトドアでの機能的な強さに焦点を当てます。これは、ジム機器だけでは開発できない現実世界の身体の強さとスキルの一種です。そして、それは通常、クラスで行われるため、あなたと同じように不器用な人に出会う可能性があります。

人にレイバンメガネ

マラソンを走る

究極のフィットネス目標に向かって働きたいですか?マラソンに向けたトレーニングには多大な努力が必要ですが、トレーニングで得られる最もやりがいのある成果であることは間違いありません。また、少しの献身で完全に可能であり、構造化されたトレーニングは、混乱した心と足の筋肉を助けることができます.

剣の戦いを学ぶ

ロングソードを振り回すゲーム・オブ・スローンズ-style は見た目がかっこいいだけでなく、筋力と持久力の深刻なテストです。これらの剣は見た目よりもはるかに重いです (そして、それらはすでにかなり血まみれに見えます)。地元のクラスに参加して、あなたの内なるジョン・スノウを見つけてください。

MovNat を試してみる

ランニング、ジャンプ、クライミング、レスリング – アウトドアでの自然な動き。アイデアは、人間が進化した種類の身体性を開発することであり、自然環境に重点を置いて、不動と常に屋内に閉じ込められていることによる精神的影響を回避しています。

オーディオ ワークアウトに参加する

Daily Spot などのオンライン フィットネス プラットフォームからダウンロード可能なオーディオ ワークアウトを使用すると、指示、ヒント、音楽をイヤホンに直接入れて心臓のパフォーマンスを向上させることができます。本物のパーソナルトレーナーに怒鳴られるよりマシでしょ?

階段を上って世界へ

ランニングにおける新たな大きなトレンドの 1 つは、古き良き時代の公園を巨大な階段と交換することです。乳酸閾値、脚の強さ、筋肉の持久力を高めることが保証されており、標準的なフラット レベルのランニングも改善し、かなりのカロリーを消費します。

バーチャル リアリティ ワークアウトを詳しく調べる

もう 1 つのデジタル フィットネスのトレンドは、エクササイズがオタク文化と出会う場所です (これはめったに起こりません)。フィットネスに利用できる VR プログラムがいくつかあります。たとえば、ヘッドセットとエアロバイクのコンボで、サイクリングする仮想環境を作成したり、体重を固定してお気に入りのシューターをプレイしたりできます。

ジェダイになる

ライトセーバーの決闘の芸術 – または実生活で LudoSport と呼ばれる – は、今や合法的なスポーツ分野です (もはや、棒でお互いを叩いて音を立てる大人の男性だけではありません)。スキルと敏捷性、そしてフォースのライトサイドまたはダークサイドへの忠誠が必要です。まじで。

ムエタイを取り上げる

ボクシングのトレーニングをしたことがある人なら、これがハードコア トレーニングの中で最も難しいものの 1 つであると言うでしょう。信じられないほどの有酸素運動、筋力、持久力、協調運動です。ムエタイは最もホットなボクシング スタイルです。

デートナイトのインスピレーションを見つける

出会いは変わります。 2005 年から 2015 年の間に、オンライン デートを利用する若いアメリカ人の数は 10% から 27% に跳ね上がりました。これは、デートが定型化していることを意味します: プロフィールを読んだり、スワイプしたり、夕食を食べに会ったりします (ただし、オンラインデートを使用している人の 3 分の 1 は、デートに行くことさえありません。それはどれほど無関心なのですか?)一方、平均的な夫婦は、2 年後には退屈だと報告しています。

ハイパーコネクトされた私たちの世界では、人々は実際につながるのが難しくなっています。必要なのは、物事をエキサイティングに保つためのクリエイティブで刺激的なデート ナイトのアイデアです。

ジオキャッシングに行く

GPS を使用してグッズの隠されたキャッシュを見つけるのに役立つアプリ ベースの宝探し。キャッシュは世界中の場所に隠されています。ポケモンGOと同じですが、大人向けです。

料理教室で食欲を増進

もちろん、外食する代わりに良い方法ですが、昨年行われた調査によると、一緒に料理をするカップルは一緒にいることもわかっています。調査対象者の 87% が、一緒に料理をすることで関係が強化されると答え、交際関係にある人の 88% は、料理をすることでコミュニケーションが促進されると答えました。

ダンスクラスを受講する

パーティーで完璧なタイミングのダンス ムーブを披露することで、仲間を驚かせ、感動させようというアイデアには、永遠に満足のいくものがあります。文字通り一緒にリズムを保つことは、学ぶこともとても楽しいでしょう。

ライフ ドローイングで芸術的になる

描画クラスを一緒に受講して、創造的なインスピレーションを得てください。性生活にも良いかもしれません。裸のモデルを一晩中凝視した後、誰が気分を悪くしないでしょうか?

DJクラスで音量を上げる

あなたとあなたのパートナーが一緒にデッキを打ち、狂った関係のスキルで爆弾をかき混ぜたり、混ぜたり、落としたりすることができた場合に得られるストリート クレジットを想像してみてください。

サパークラブにふける

文化の最先端を行くカップルにとって、あなたの標準的なレストランは退屈な選択肢になる可能性があります。代わりにサパークラブを試してください。たくさんのユニークなポップアップやテーマ別の秘密の飲食店があり、秘密裏に美味しいグラブを調理しています。おいしい料理 - 多くの場合、演劇の側面と一緒に提供されます - 知っているだけのダイナー。

オルタナティヴなシネマ体験で自分を失う

金曜と土曜の映画館はほとんど悪夢です.おしゃべり、携帯電話、ポップコーンがその場所についてくつろいでいる.パートナーをポップアップ シネマに連れて行ってみるのもよいでしょう。天気が良ければ、屋上やビーチの素晴らしいシネマを見つけることができます。または、専用のシネマ クラブに参加してください。

チーズテイスティング

チーズを味わうことは、贅沢な社交の場に身を包んだ、人生最大の贅沢の 1 つです。デートの夜には少し想像力をかきたてて、10 ヤード離れた場所から良いチェダーチーズを吹き飛ばす非常に洗練された能力で彼女を感心させることができます。いくつかのミントを覚えておいてください。

ミュージアムホッピング

鉛筆、ペニス、そしてわざとクソアート – あらゆる種類の奇妙なものに特化した博物館があります。ミニ博物館の冒険をして、本当に思い出に残る一日を過ごすために、ちょっと変わったものを見てください。

ランダム ゲッタウェイ

ある週末に旅行に行きたいと彼らが何回言い、あなたは同意してつぶやきましたが、それについて何もしなかったでしょうか?研究によると、休暇は健康によく、心臓病を予防することができます。あなたのパートナー (およびティッカー) に好意を示してください: ピンをランダムな場所に突き刺し、年に数回、数日間逃げてください。

自己啓発趣味

自己改善の現実は難しいものです.私たちは皆、仕事でより良くなり、自分自身でより良くなり、一般的により良い生活スキルを身に付けたいと思っています.脳、体、魂を助けるアプリは無数にあり、生産性は成功した人の結果であると常に言われています。もちろん、すべてを網羅する必要はありません。それは、究極の目標を達成するための近道です。

心理学者によると、自己改善には小さくて現実的な目標が重要なので、まずは趣味から始めてみませんか。自己啓発を開始し、最も重要なことは、それを楽しくするためのいくつかの方法です。

サバイバルスクールに参加する

最も原初的なレベルでの自己改善: 発火、屋外シェルター、採餌、動物の追跡。すべての男性が望んでいるスキルであり、Instagram の写真編集と WiFi ルーターの修理を密かに好むでしょう。グループ サバイバル コースでは、職場で取り入れるべき貴重なチーム スキルとコミュニケーション スキルも教えます (皮をむいたウサギは家に置いておいてくださいね?)。

車のメンテナンスを学ぶ

次回、パンクしたり、ボンネットの下で何かが蒸れ始めたときは、自分で解決できます。ガレージに行くよりも便利で安いだけでなく、自分の車を修理することは、ピーク ブロックを達成するために不可欠です。

ラム酒の試飲に行く

ウイスキーのテイスティングは古い帽子です。ラムは風味豊かなカムバックを目前にしています。今こそ、目利きになる方法を学び、最もトレンディでおいしいスピリットの味覚を育てるときです。

ステルス フィットネス クラスを受講する

Gymbox でのこの体重 HIIT クラスは、単なる体力 (2 倍速で体を鍛えることができます) だけではなく、チームでのエクササイズや個人競技を通じて、精神的な強さをテストし、改善することを目的としています。体も脳も汗だくになります。

古典を読む - 別の言語で

もっと本を読んで、別の言語を学びたいと誰もが願っています。高度に培養された 2 羽の鳥を一石二鳥に殺せ。調査によると、第二言語を学ぶと、マルチタスク、問題解決、意思決定、さらには英語の理解が向上するため、脳機能が向上します。

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DIYを始める

さあ、家の周りでやらなければならないちょっと変わった仕事がたくさんありますが、あなたはそれらを整理するための DIY のノウハウを持っていません。 (ツール) ベルトの下で基本的な DIY を行うことで、お金を節約し、新しいことを学び、実際の人間のスキルを身に付けているという知識で安心して休むことができます。

毎週世界の料理を選んでマスターしましょう

これは、新しいことを学ぶことを強制する方法であるだけでなく、より健康的で多様な食事をすることも意味します。世界の料理のレパートリーを持つことは、デートを感動させる確実な方法でもあります。

クイズマスターになる

これは科学的事実です: すべての人は、雑学と一般知識のグランドマスターになりたいと思っています (それは科学的ではないかもしれませんが、それは事実です - 真の雑学マスターが知っているように)。パブ クイズ サーキットに真剣に取り組むために、歴史と大衆文化を強化してください。

レトロゲーム

1990 年代の有名な調査では、テトリス大脳皮質が肥厚していた – ゲームが脳を刺激し、神経回路を活性化することを学ぶ.それだけではありませんテトリスいずれかですが、ゲームを学ぶとき。 1up のレトロ ゲームで、再学習するのに最適な言い訳マリオストリートファイターそしてパックマン.

楽器の演奏を学ぶ

これは、IQ を向上させるために最もよく引用される活動の 1 つです。そして、音楽を演奏すると脳の構造と機能が変化し、記憶、聴覚、運動能力を制御する灰白質の一部がより活発になるという証拠があります。それに、アコーディオンで「Sweet Child Of Mine」を演奏するのは、かなりパーティーの曲です。